Đi bộ và sức khỏe

Tác giả: Nguyễn Ngọc Kim Anh

Thể thao đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích, trong đó môn thể thao đi bộ được nhiều người tập luyện bởi sự tiện lợi, tiết kiệm, an toàn mà không kém phần hiệu quả.

Nhân ngày Thể thao Việt Nam 27.3, Trung tâm Truyền thông và Tri thức số gửi tới bạn đọc cuốn sách hay: “Đi bộ và sức khỏe” của tác giả Nguyễn Ngọc Kim Anh. Cuốn sách được Nhà xuất bản Thể thao và Du lịch ấn hành năm 2022, một cuốn sách vô cùng hữu ích với 200 trang.

Cuộc sống ngày nay với guồng quay học tập và công việc khiến chúng ta ngày càng ít vận động, dẫn tới sự mệt mỏi lão hóa nhanh của cả cơ thể và tinh thần. Vì vậy, nếu chọn đi bộ làm bộ môn tập luyện, mỗi bạn trẻ cần có một kế hoạch, phương pháp và quan trọng không kém là một quyết tâm để thực hành đi bộ.

Với các phần nội dung rõ ràng và dễ hiểu, cuốn sách “Đi bộ và sức khỏe” giúp chúng ta hiểu được lợi ích mà môn thể thao này mang lại. Đi bộ giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức mạnh cơ, xương khớp, giảm cân nhẹ nhàng… Về tinh thần, đi bộ giúp chúng ta thư giãn, giảm áp lực công việc, có thể giao lưu và kết bạn với mọi người xung quanh.

Cuốn sách cũng giới thiệu những phương pháp, kỹ thuật tập luyện cần thiết cho những người thích đi bộ để rèn luyện hằng ngày theo nhiều mức độ. Ngoài ra, tác giả cũng cung cấp những kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt phục hồi sau khi tập luyện và thi đấu, giúp người tập có thể tự chữa bệnh mà không cần dùng thuốc.

“Đi bộ và sức khỏe” của Nguyễn Ngọc Kim Anh chính là cuốn sách bạn cần đọc để có một sức khỏe như ý muốn. Cuốn sách có ký hiệu GV502 .NG527A 2022 , hiện đang có tại  Phòng mượn sách tham khảo (P.102), Trung tâm Truyền thông và Tri thứ số.

Trân trọng giới thiệu.

Nguyễn Hương Trà