Cách kiềm chế cơn giận và nỗi sợ

Tác giả: A. J. Bellenger
Người dịch: Phạm Thị Bích Lệ
 
Cảm xúc là một phần tự nhiên, nhưng chúng ta có thể học cách quản lý chúng thông qua nhận thức và kỹ năng. Giận dữ và sợ hãi – hai cảm xúc nguyên thủy nhất của con người – có thể là động lực, nhưng cũng có thể trở thành xiềng xích kìm hãm ta trong cuộc sống.

Cuốn sách "Cách kiềm chế cơn giận và nỗi sợ" của tác giả A. J. Bellenger là một tác phẩm thực tiễn về tâm lý học ứng dụng, tập trung khám phá câu hỏi: Liệu chúng ta có thực sự kiểm soát được cảm xúc của mình, đặc biệt là hai cảm xúc mạnh mẽ và thường gây rối loạn nhất: Cơn giận và nỗi sợ.

Qua các phân tích sâu sắc, tác giả chỉ ra rằng cơn giận và nỗi sợ không phải là "kẻ thù" cần triệt tiêu, mà là những tín hiệu tự nhiên của tâm trí, giúp chúng ta nhận biết nhu cầu và bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, nếu không được quản lý đúng cách, chúng có thể dẫn đến hành động impuls (bốc đồng), xung đột mối quan hệ, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Với ngôn ngữ gần gũi và những ví dụ thực tế, cuốn sách không chỉ trả lời "có" cho câu hỏi về khả năng kiểm soát cảm xúc, mà còn hướng dẫn độc giả từng bước xây dựng sự bình tĩnh nội tại, cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ xung quanh.

Đây là tài liệu hữu ích cho bất kỳ ai đang đối mặt với áp lực cảm xúc hàng ngày, giúp biến những "cơn bão" nội tâm thành sức mạnh để sống ý nghĩa hơn. “Đừng đè nén những cơn giận và nỗi sợ hãi chính đáng. Phải biết cảm ơn khi những trạng thái tâm lý này thể hiện đúng mục đích”.

  Cuốn sách thuộc “Top 100 sản phẩm Kỹ năng sống bán chạy của tháng” do Nhà xuất bản Thanh niên phát hành năm 2023. Sách có ký hiệu BF632 .B201A 2023 hiện phục vụ tại Phòng đọc chuyên ngành A-P (P.402) và Phòng mượn sách tham khảo (P.102) – Thư viện.

Trân trọng mời các bạn tìm đọc.

Nguyễn Thị Thu Huyền

Tiếng Việt