Thao túng tâm lý

Tác giả: Shannon Thomas

Có bao giờ bạn tự hỏi: “Có phải mình đang quá nhạy cảm?”, “Hay mọi chuyện đều do mình nghĩ quá lên?”

Đôi khi, câu trả lời không nằm ở việc bạn yếu đuối — mà có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ khiến bạn dần nghi ngờ chính mình.

“Thao túng tâm lý – Nhận diện, thức tỉnh và chữa lành những tổn thương tiềm ẩn” của Shannon Thomas là cuốn sách dành cho những ai đang hoặc từng trải qua những tổn thương cảm xúc khó gọi tên.

Là một nhà trị liệu tâm lý lâm sàng giàu kinh nghiệm, Shannon Thomas không tiếp cận vấn đề bằng những khái niệm học thuật khô cứng mà dẫn dắt người đọc bằng sự thấu hiểu và những góc nhìn rất thực tế. Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ thao túng tâm lý (gaslighting) là gì, vì sao những tổn thương ấy có thể vô hình nhưng lại để lại ảnh hưởng sâu sắc đến cảm xúc, lòng tự trọng và cách chúng ta nhìn nhận bản thân.

Hành trình trong sách được chia thành ba bước rõ ràng:

- Nhận diện – học cách nhận ra các dấu hiệu thao túng tinh vi như gaslighting, love bombing, kiểm soát cảm xúc hay những hành vi khiến bạn liên tục tự nghi ngờ bản thân.

- Thức tỉnh – giai đoạn bạn bắt đầu hiểu rằng không phải mọi lỗi lầm đều thuộc về mình, từ đó học cách thiết lập ranh giới và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống.

- Chữa lành – từng bước đối diện với tổn thương, giải tỏa cảm xúc, xây dựng lại lòng tự trọng và học cách bước tiếp một cách vững vàng hơn.

Điểm khiến cuốn sách chạm đến nhiều độc giả chính là giọng văn gần gũi, nhẹ nhàng nhưng không né tránh sự thật. Cuốn sách không hứa hẹn chữa lành trong một đêm, nhưng trao cho bạn ngôn ngữ để gọi tên điều mình đã trải qua và công cụ để từng bước phục hồi.

Nếu gần đây bạn cảm thấy kiệt sức, mất phương hướng hoặc đang học cách tìm lại chính mình sau những tổn thương vô hình, đây có thể là một cuốn sách đáng để mở ra.

Bởi đôi khi, bước đầu tiên để chữa lành không phải là cố mạnh mẽ hơn — mà là hiểu rằng mình xứng đáng được đối xử tử tế hơn.

“Bạn không điên. Bạn đang cố hiểu những điều đã khiến mình tổn thương. Và việc chữa lành là hoàn toàn có thể.”

Sách do Nhà xuất bản Dân trí phát hành năm 2024, có ký hiệu BF632.5 .T429S 2024, hiện lưu trữ tại Phòng đọc chuyên ngành A-P (P.402) và Phòng mượn sách tham khảo (P.102) – Thư viện.

Mời các bạn tìm đọc.

Nguyễn Thị Thu Huyền